噛む回数を増やすためにはどうすればいいか？

よく硬いものを食べなさいと言うがこれは現実的ではない。急に言われても「硬くて食えない」のが本音。

では、どうすればよいか？

手っ取り早いのはガム（糖分のないもの）とスルメなどの乾きもの。食生活はなかなか変えづらいので、食事以外にガムやスルメを噛んで、１日の噛むトータル回数を上げる。

特に成長期のお子さんのいる方はぜひ実践して下さい。安価で効果抜群！

私は母乳育児と幼稚園や学校の朝の授業前と昼食後にガムかスルメなどを噛む事をずっと提唱している。

次世代の健康を本気で願っているのになかなか実践されていない。

歯痒い。（林裕之）

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