禁煙生活1ヶ月

禁煙して1ヶ月が経過した。自分でも驚く程順調だ。

ヘビースモーカーだっただけに、我慢や忍耐が相当必要だと覚悟して臨んだのだが、拍子抜けするほど、禁煙の辛さが無い。

辛いといわれる最初の1週間がアメリカ旅行中だったのも大きかったかも知れない。

それと、以前読んだ「禁煙セラピー」に喫煙は単なる癖である。と書かれてあり、確かに、食事の後、仕事の切りのいい時、など生活の中の行動パターンに組み込まれているだけで、いちいちおいしいと味わっていたわけではなかった。

ただやっぱり体重は増えた。私の場合、味覚が変わったというより、刺激が欲しくて、コーヒーと飲酒の量が増えた。

またこれが旨い。旨いから量が増える。酒が入ると良く食べる。悪循環で3kg増。

禁煙したのだからとついつい自分に甘くなっている。

来週から、飲酒の量を以前のペース(週に3日は休肝日)に戻そう!(林裕之記)

● 林歯科/ www.exajp.com/hayashi/


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