昨日の顎関節症の記事には、予防法や自分で出来る症状の緩和法が載っていませんでしたが、私達は「わりばし法」と「咀嚼筋マッサージ」を推奨しています。

多くの患者さんが実践され驚くような効果を上げています。

例え顎の症状が無くとも、全身がリラックスでき、しかも簡単な方法なのでおススメです。ぜひお試しを。

割りばし法 ↓

咀嚼筋マッサージ

両手を左右の頬に当てて奥歯で噛みしめるとグッと動く筋肉が咬筋です。同様に頭の両脇（耳の上あたり）で噛みしめると動く筋肉が側頭筋です。

この二つの咀 嚼筋を押してみて痛みを感じれば、その筋肉にダメージがあると言うことですので、これらの筋肉をマッサージして揉みほぐすのです。首や肩、背中の凝りを揉みほぐすのは一般的ですが、『顔や頭の凝り』はあまり意識されていないため、咀嚼筋への長年のストレスが蓄積されてしまいがちです。

＊痛みを感じる部分を中心に、自分が気持ち良い強さでマッサージします。
＊咀嚼筋へのマッサージで顔や頭だけでなく首や肩等の凝りが楽になる場合もあります。
＊このマッサージもやり すぎは逆効果です。
＊一回のマッサージ時間は1分以内とし、短いマッサージをこまめのするのが効果を高めるコツです。

↓ 「あごの関節痛　ストレス原因、筋肉ほぐして」の記事です。

以下抜粋です。

「口を開けたときの関節の雑音や痛み、口が開きにくいといった症状が現れる、慢性の病気」が顎関節症だ。

原因の多くはストレス、精神的な緊張だという。ストレスから歯ぎしりをしたり、歯を食いしばったりと、あごの筋肉を緊張させる状態や悪い習慣が続くと、起きやすい。診察では、奥歯がすり減っていないかも確認するそうだ。骨折や打撲、あごの手術の後遺障害として生じる場合もある。いくつかの要素が重なることもある。

＊記事にはありませんが、歯科治療が原因で顎関節症を発症する場合もありますのでくれぐれもご注意を。

「本物の歯」で入れ歯＝5本まとめて移植、再生―マウスで成功・東京理科大など、移植、再生医療は各分野で盛んに研究され、その成果が一般のニュースとして取り上げられています。

日常の臨床でも、自分の口の中を考えても、歯周病などで溶けてしまった歯槽骨を再生できたらどんなにいいだろうと思う事がままあります。

まだ、実用化には時間がかかるでしょうが、この分野は発展を楽しみにしています。

記事全文は↓で！！
bit.ly/r2amvS

熱中症対策のひとつは水分を多めに摂る事ですが、糖分の多い清涼飲料水ばかりではいけないというニュース。『ペットボトル症候群に注意「絶えず糖分意識して」』　→　https://p.tl/9PSB

記事中にはありませんが、火が着いたように泣き叫ぶ乳幼児を見かけることがありますが、あれも糖分の過剰摂取が原因であることが多いのです。体の中で起こっていることはペットボトル症候群と同じです。

記事中ペットボトル症候群を知らない母親が７１・１％とありました。子供の夜泣きなどで苦労したのではないでしょうか。

以下記事の抜粋です。

「１リットルの清涼飲料水をがぶ飲みすると、角砂糖２０個をかじっているのと同じだと思ってほしい」
お茶など糖分の入っていない飲み物や、ミネラルウオーターにレモンを搾るといった工夫を呼びかける。

ペットボトル症候群の正式名称は、「ソフトドリンク（清涼飲料水）・ケトーシス」。継続して大量にジュースなどの清涼飲料水を摂取することで、血糖値が上昇。血糖値を一定に保つホルモンのインスリンの働きが一時的に低下してしまう。

インスリンが欠乏するとブドウ糖をエネルギーとして使えなくなり、脂肪などを分解する。その際に「ケトン体」と呼ばれる代謝成分が増え、血液が酸性に傾く。「意識がもうろうとしたり、倦怠（けんたい）感があったり。昏睡（こんすい）状態に陥ることがあります」

詳しくは↓で

林歯科の技工作業は100%フルマウス（全顎模型：写真１）でします。

写真２（ピンぼけでごめんなさい）は右上の第二大臼歯の遠心に下顎の臼後三角（青い部分）が接触している写真です。

小さな詰め物でもフルマウスです。

ただ単に全顎の型をとっている訳ではありません。上顎はハムラーノッチ、下顎は臼後三角まできちんと摂ります。

右上の第二大臼歯にインレー（詰め物）を作るのですが、フルマウスの模型でないこの状態が解らないので、とんでもないインレーが出来上がります。

ほぼ100%の歯医者と技工士は局所だけの模型ですので、とんでもないインレーを作っています。
口の中での調整もこの視点が無いと見逃してしまいます。

泣くのは患者さんです。ご注意を。